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搜狐健康课·精编 | 张志超:越焦虑越不育?

原标题:搜狐健康课·精编 | 张志超:越焦虑越不育?

出品 | 搜狐健康

作者 | 周亦川

编辑 | 袁月

当前不孕不育门诊患者数快速上升,引发社会各界担忧,为什么物质条件越来越好,但越来越不会生孩子了?

北大医院男科中心张志超:当前有很多文章将男性生育率归结于环境污染和工作压力大,称男性精子数远低于几十年前的水平,引发了广泛恐慌,这就有些“标题党”了。男性生育率下降不假,但精子数远低于几十年前这个结论不免“以讹传讹”。

过去科学家统计精子数采用的是红细胞计数器,手工计数误差很大,可能相差几倍;而当前使用的是专业计算机软件,更接近真实值。因此,科学界已经对过去的计数广泛质疑,也许精子数相差并不大,但各新闻媒体认为“男性生育能力大幅退化”这一结论十分吸引眼球,一直在引用这一结论。

其实,影响当前夫妻生育力最重要的因素不是环境污染或饮食,而是自身的年龄。由于年轻人生活压力大,也没有性生活和生育的愿望,导致很多夫妻生育计划一拖再拖。

女性最佳生育年龄是24—27岁。上世纪80年代,我国女性平均生育年龄为24岁,到了2000年就已经到了28岁,也许2020年更高一些。一旦女性超过30岁,生育能力已经开始明显走下坡路,怀孕的可能性当然就比几十年前24岁开始生育的夫妻要差了不少。

已经年龄有些大了,有哪些方式可以改善生育能力呢?想要孩子,夫妻要做对事,不要做错事。

第一,不要过分焦虑

夫妻双方不要因为一直没生孩子而过分焦虑。焦虑紧张的情绪会影响男人的精液质量,也会影响性功能;还会影响女性的排卵功能和受精卵着床。人到中年由于没有孩子而越来越焦虑,本身年龄就把生育能力减半,再加上焦虑就会再次减半,直至很低的程度。

高龄夫妻不是不可能怀孕;但若是过分紧张焦虑,还没上战场已经乱作一团,就更不可能打赢了。生育最重要的还是“随缘”,只要没有严重的问题,规律性生活,随缘即可,越急越怀不上,欲速而不达。门诊经常有些夫妻一直怀不上高度焦虑,放弃治疗后抱养了一个孩子,结果身心放松就成功怀孕了,正是这个原理。

第二,规律性生活,不要排卵期性交

一周两次性生活,符合人类性生活规律,也是怀孕的最佳频率。有些人上网查到所谓“排卵期性交”,等到女性每次月经之间的某个时期再“一天一两次”的集中性生活,这恰恰是最大的怀孕误区。

在男科门诊,医生一般要求患者化验精液需“禁欲”3—7天,这正是男性精子的“青壮年”阶段。不到48小时,精子还都太稚嫩;过了一周还没排精,精子已经成了“老弱病残”。等一个月再集中性生活,排出的精子不是太老就是太嫩,让他们排除千难万险接触卵细胞,自然难以成功。

女性排出的卵子一般可以存活12—24小时,因此精子要提前起跑,常备不懈,而不是等到卵子来了再追,追到后时间已经过了。因此,夫妻按照自然进化的规律,每周两次性生活,一直保持有充足的精子的环境,这样的受孕成功率最佳。

还有一点就是排卵期性交最容易焦虑。夫妻双方天天关注排卵情况,计算最佳的时间,再一天两次性生活,心事重重,压力山大。正如前文所说,这种焦虑的情绪最容易导致怀孕几率减半。

自古以来人和动物都是顺着繁衍的本能选择最佳的性生活频率,顺其自然地生育,效果最佳。

第三,营养均衡,不要喝酒

网上有各种各样的“好孕”偏方。实际上,这些偏方或者无效,或者额外提供的营养物质对身体造成了更大的负担。代谢正常的人本来就可以从均衡饮食中获得足够的营养,而代谢异常的人,没有解决病根,仅依靠一点营养品也没有作用。

当然,特殊的饮食不会额外增加生育率,但不良饮食的确会损害生育能力,危害最大的就是酒精。酒精对生育能力的损害需要3—6个月才能恢复,因此备孕夫妻一定要提前戒酒。备孕讲究“封山育林”,至少戒酒三个月,就是这个道理。

有些人称自己喝了酒照样不耽误生孩子。也许他的生育能力很强(多数是30岁以下),但对于一些生育能力本来就不太强的人,酒精的影响就是毁灭性的。即使成功受精,其他生育风险也会更高一些,完全没有必要拿喝酒互相“攀比”。

其他因素包括吸烟、饮食过分油腻等对全身健康有一定的不良影响,当然也会影响生育能力。因此,调整健康饮食,戒掉不良习惯,有助于提高生育能力。

对于有基础疾病的人,讲究以上三点自然规律的原则同样重要,我们要在医生的指导下治病,在自然的心态下,让治疗效果达到最大化。

综上所述,生育的三个原则都指向一点,就是遵循自然规律最容易达到怀孕的目标。做对事,不要做错事。都做对了,怀孕几率也许可以达到最自然的70%—80%,而每做一件错事,就要减掉一半,让怀孕变得非常难。

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